PROGRAMME EN LIGNE
"SOMMEIL PAISIBLE EN FAMILLE"

Faire la liste de mes vrais besoins

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J’ai donc commencé à lister par écrit mes besoins du moment les plus importants :

-besoin de ralentir le rythme effréné de métro-boulot-dodo;

-besoin de repos;

-besoin de me ressourcer;
-besoin de m’écouter;

-besoin de prendre soin de moi, sans culpabilité;

-besoin d’évacuer ce trop plein d’émotions en moi (cette tension intérieure qui me donnait l’impression parfois d’être une vraie cocotte minute...);

-besoin de moments de silence, de calme et d’espace.

Tous ces besoins, j’ai compris que je n’avais plus à attendre que quelqu’un me les comble, mais que c’était bien à moi de m’en occuper. J'ai lâché prise sur mes attentes envers le sommeil de mes enfants, et j'ai choisi d'être focus sur mon bien-être et ma vitalité malgré ce que je vivais.

La prise de conscience était la première étape, la seconde était le passage à l'action, et j'étais réellement déterminée à m'y mettre car je ne supportais plus de subir cette situation!

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Les cadeaux de la Vie

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      C'est à partir de ce moment-là que la magie de la Vie a opéré! Lorsque l'on se sent prête à changer les choses, les solutions arrivent par elles-mêmes, tout naturellement. Le hasard (même si je ne crois plus au hasard... et ce n'est peut-être sûrement pas un hasard si tu lis ces lignes en ce moment même 😉) a mis sur mon chemin deux approches extraordinaires auxquelles je me suis formée : le Yoga et l'EFT.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques, qu'est-ce que l'EFT?) est l’outil qui m’a permis de me libérer efficacement de mes émotions négatives (la peur de la mort et de la maladie, la peur du jugement, la peur de ne pas être à la hauteur, mes colères, mes tensions physiques, mes contrariétés, mes frustrations...) qui parasitaient considérablement ma qualité de vie et ma capacité d’écoute envers mes enfants.

Le Yoga (qu'est-ce que le Yoga?) est l’approche qui m’a permis de me ressourcer simplement et efficacement, d’apprendre à me recentrer, à m'écouter et à m’observer avec bienveillance, sans jugement et de lâcher-prise sur le perfectionnisme.

Bien sûr, le changement ne s’est pas fait en un claquement de doigts... Prendre soin de soi et être à l’écoute de ses propres besoins est un réel chemin, et parfois un vrai défi, surtout lorsque nous n’avons jamais eu l’habitude de fonctionner ainsi, et encore plus avec des enfants en bas âge!

En apprenant à me ressourcer, j'ai réellement pu constater que cela avait un impact direct sur le comportement de mes enfants (les enfants sont des éponges). En apprenant à écouter et apaiser mes propres émotions, j'ai aussi pu être plus présente et compréhensive pour accueillir les leurs.

Aussi, le truc génial dans cette histoire, c’est que le Yoga et l'EFT s’adaptent parfaitement avec les enfants, et les résultats sont bluffants pour les accompagner à se libérer de leurs émotions négatives (cauchemars, colères, peur du noir, tristesse...) et leur apprendre à être à l’écoute d’eux-mêmes! J'ai donc trouvé des solutions qui convenaient à tous. Voici quelques situations concrètes où l'EFT a fait des merveilles auprès de mes enfants et leur a permis d'évacuer leurs émotions :

- La peur des bruits dans la chambre avant de s'endormir;

- La peur de la mort;

- La peur de faire des cauchemars;

- La peur des fantômes;

- La peur d'un cambriolage;

- La peur de la séparation; 

- La peur de réciter une poésie devant toute la classe;

- La peur de danser devant un public pour le spectacle de fin d’année;

- La peur de dormir à l’extérieur de la maison;

- La phobie du sèche-linge que mon petit dernier avait à 9 mois;

- Évacuer les contrariétés de la journée;

- Nous abordons chaque rentrée scolaire en toute sérénité...

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Les bénéfices

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      Aujourd'hui, grâce à tout ce cheminement personnel, accompagnée de ces 2 approches, je peux affirmer que:

- je ne me laisse plus déborder par un trop plein émotionnel car j’ai l’outil qu’il me faut pour les apaiser;
- ma charge mentale a considérablement diminué (j’ai lâché ce perfectionnisme qui me collait à la peau...);
- je suis devenue complètement à l’aise avec l’idée d’écouter mes propres besoins, sans culpabilité;
- je me sens pleine d’énergie et de ressources (même si j'ai 3 enfants);
- j’ai une arme d’une efficacité incroyable à proposer à mes enfants pour les accompagner à évacuer leurs cauchemars ou éventuelles peurs et contrariétés avant le coucher;
- toute la petite famille dort paisiblement;
- nos soirées de parents sont sereines;
- la relation que nous avons avec nos enfants est remplie de complicité et d’écoute.